Seven, seven, seven... Las 7 necesidades básicas

Hace unos días me encontré con una publicación (tweet) en X (ex-twitter) que me llamó la atención porque parecía simplificar lo que se requiere para tener una salud óptima.

"Amigos, ya en este punto, si se sienten mal es porque quieren. Estar bien es facilísimo:

Sólo necesitas 30 minutos de luz solar al despertar, hacer tus decretos, oración, hipopresivos, yoga, kéfir, kimchi, chucrut, caldo de hueso, zinc, omegas, colágeno y calostro; 160 g de proteína, frutos ricos en polifenoles, grasas naturales y semillas… todo esto en una ventana de 8 horas para ayunar 16 y no excederte de 1000 calorías para lograr déficit.

Además, 30 minutos de cardio con sprints y una hora de pesas, mínimo 9 días por semana; terapia de contraste con ciclo de sauna y agua fría pilates, pádel, Hyrox; melatonina, citrato y nitrato de magnesio y dos horas antes de dormir eliminar la luz azul, meditar, escribir en tu diario, agradecer, visualizar, constelar manifestar, leer 200 páginas y aprender un idioma.

¿Qué te lo impide?" *

Y sí, parece broma, pero actualmente estamos bajo un torrente de información principalmente en redes sociales, donde a diestra y siniestra profesionales y no profesionales nos quieren dar el santo grial o la panacea que cure todos nuestros males. Bueno, hay que admitir que habrá recetas así como uno que otro consejo que nos ayude, pero no todo es para todos... tenemos necesidades diferentes y por supuesto... contextos diversos.

Puede ser hasta frustrante, porque muchos de ellos parecen ser más un privilegio que una posibilidad, no siempre está al alcance de nuestros ingresos económicos, tiempo, o simplemente el gusto/interés de llevar a cabo una rutina que puede ser más agotadora que disfrutable. De tal manera que si lo pensamos bien, la salud ligada a la felicidad no va por ahí.

Así que, en mi afán de sistematizar y simplificar todo este embrollo de ser personas sanas, plenas, gozosas y felices como perdices, comparto las 7 necesidades básicas que requiere el ser humano, las cuales amorosamente nos las enseñó una maestra muy querida para evitar complicarnos la existencia.

1. Respirar.

2. Hidratación o mejor dicho, equilibrio hidroeléctrico (agua y sal).

3. Alimentación-nutrición, basado en tus propias necesidades, horarios y cantidades. Es más sencillo de lo que parece, considera básicamente proteínas, grasas naturales, equilibrio del ph y microbiota.
TIP: Come con gusto, placer, el total disfrute, sin culpas.

4. Descanso. En una sociedad donde se premia el hacer, la sobreexigencia, rendir, así como "entregar cuentas", el tiempo para dormir bien además de contar con espacios de recreación, contemplación y aburrimiento se puede considerar un lujo o vivirlo con culpa.

5. Movimiento-ejercicio. El cuerpo se hizo para moverse, desarrollar flexibilidad y fuerza "Dale a tu cuerpo alegría Macarena".

6. Vínculos. Somos seres relacionales, vivimos en manada, necesitamos conexión/contacto con otros, nos da seguridad, sentido de pertenencia, cuidado, abrigo, hogar. 

7. Vivir con pasión (Propósito). Tener un motivo de vida, eso que te hace levantarte por las mañanas.

Así de "simple" o "complejo", como lo quieras ver, esto es sólo una opción que puedes poner a criterio propio, analizar, sumar o quitar. No pretende ser un régimen porque aquí se aboga por la libertad.

Lo que si, es que creo que nuestra existencia se basa en un camino de presencia en el aquí y el ahora, lo cual nos permite desarrollar una autoconciencia, un autoconocimiento, un camino amoroso a cuidarnos, estar para uno mismo, saber cuáles son esas necesidades personales y cómo atenderlas.

Te invito a que te escuches por un momento, más allá de la queja; identifica cómo quieres vivir esta experiencia humana y si algo se te traba no dudes en pedir ayuda... todos estamos aprendiendo de ella pero también podemos apoyarnos.

¿Quieres elegir vivir feliz como perdiz? ¿Te gustaría saber más al respecto de estas 7 necesidades básicas o cuales son las tuyas? Y si quieres, aquí también puedes pedir ayuda.
Puedes contactarnos por whatsapp al +52 563953 3953 o deja un comentario por aquí o en nuestras redes sociales.

* El tweet en cuestión